Кубок Дона 2026

Когда: 3 октября 2026
Где: ул. Пойменная 2АРоссия, Ростов-на-Дону, микрорайон Заречная, Пойменная улица, 2А · на карте
Формат: Личный зачёт, М и ЖНовички Ж · Новички М · Любители Ж · Любители М · Команды М+Ж · 107 участников
Организатор: Федерация Многоборья ГТО Ростовской областиПроверен

Постер организатора · нажмите, чтобы открыть

Как зарегистрироваться

Регистрация и оплата — у организатора. На ИКОН — расписание заходов и результаты.

Контактburiyfilatoff@yandex.ru

Написать организатору

+79269262969

О событии

🏆КУБОК ДОНА — 2026

📆3 октября в Ростове-на-Дону состоится Открытый Кубок Ростовской области по многоборью ГТО.

В этот раз мы делаем турнир масштабнее: новые задания, разные форматы работы и три категории, чтобы каждый мог выйти на старт на своём уровне:

🥇Победителей и призёров турнира ждут денежные призы, а также подарки от партнёров «Кубка Дона». Общий призовой фонд будет объявлен дополнительно.

🏋🏼‍♂️КАТЕГОРИИ:

-Новички -Любители -Команды М+Ж — 1 мужчина + 1 женщина

❗️Количество слотов ограничено ❗️

🎯Вас ждут 5 соревновательных комплексов, которые проверят силу, выносливость, скорость и универсальность атлета.

Часть заданий мы раскроем заранее. Часть — оставим до дня соревнований.

📅 3 октября 2026 📍 Ростов-на-Дону, Гребной канал «Дон»

Регистрация открыта. Количество мест в категориях ограничено.

Задания

3 заданий · 1 день

Новички Ж

01
"Сила есть - ума не надо"комплекс из 2 этапов · лимит 05:00
Часть 1 — 00:00 - 3:00
Найти максимальный вес на:
2 фронтальных приседания
Отдых — 1:00 - смена штанги
Часть 2 — 04:00-6:00
Максимальное количество:
Фронтальных приседаний : 40 кг М / 25 кг Ж
Результат: 1-й зачёт — максимальный вес 2-й зачёт — максимальное количество повторений
1. 1. Найти 2 ПМ фронтальное приседание со штангой · на максимальный вес · 03:00
2. 2. Максимальное количество повторений фронтальный присед · на повторения · 02:00
02Чем дальше в лес, тем больше дровна повторения
Амрап 8 минут
6 рывков гантели 10/15 кг* 9 бросков мяча 12 м выпады гоблет с гантелей 10/15 кг
*каждый раунд +3 повтора к рывкам
По тогам 3-х комплексов отсев до 16 человек.
03ФИНАЛ: Конец - делу венец · финална время
На время: 15-12-9
-подноса коленей к локтям -дьявольские жимы с 1-ой гантелей 10/15 кг
*после 1-го раунда 50 одинарных прыжков на гимнастической скакалке; **после 2-го раунда 25 одинарных прыжков на гимнастической скакалке
Крышка : 8 минут

Новички М

01
"Сила есть - ума не надо"комплекс из 2 этапов · лимит 05:00
Часть 1 — 00:00 - 3:00
Найти максимальный вес на:
2 фронтальных приседания
Отдых — 1:00 - смена штанги
Часть 2 — 04:00-6:00
Максимальное количество:
Фронтальных приседаний : 40 кг М / 25 кг Ж
Результат: 1-й зачёт — максимальный вес 2-й зачёт — максимальное количество повторений
1. 1. Найти 2 ПМ фронтальное приседание со штангой · на максимальный вес · 03:00
2. 2. Максимальное количество повторений фронтальный присед · на повторения · 02:00
02Чем дальше в лес, тем больше дровна повторения
Амрап 8 минут
6 рывков гантели 10/15 кг* 9 бросков мяча 12 м выпады гоблет с гантелей 10/15 кг
*каждый раунд +3 повтора к рывкам
По тогам 3-х комплексов отсев до 16 человек.
03ФИНАЛ: Конец - делу венец · финална время
На время: 15-12-9
-подноса коленей к локтям -дьявольские жимы с 1-ой гантелей 10/15 кг
*после 1-го раунда 50 одинарных прыжков на гимнастической скакалке; **после 2-го раунда 25 одинарных прыжков на гимнастической скакалке

Любители Ж

01
"Сила есть - ума не надо"комплекс из 2 этапов · лимит 05:00
Часть 1 — 0:00-3:00
Найти максимальный вес в связке:
1 становая тяга + 1 взятия с виса в стойку + 1 фронтальный присед
Отдых — 1:00
Часть 2 — 4:00-6:00
Максимальное количество повторений:
Взятий в стойку с пола : 50 кг М / 35 кг Ж
Результат:
• максимальный вес связки; • максимальное количество повторений.
1. 1. Найти ПМ в связке : 1 становая тяга + 1 взятия с виса в стойку + 1 фронтальный присед · на максимальный вес · 03:00
2. 2. Максимальное количество повторений : Взятий в стойку на грудь с пола · на повторения · 02:00
02Чем дальше в лес, тем больше дровна повторения
Амрап 8 минут
6 нкп* 9 броски мяча 9/6 12 м выпады гоблет с гирей 16/24
*+3 подноса каждый новый раунд
03ФИНАЛ: Конец - делу венец · финална время
На время : 21-15-9 подтягивания до подбородка 12-9-6 дьявольские жимы
21 Подтягивания до подбородка ( любым способом ) 12 Дьявольские жимы с 1 гантелей 15/22,5 50 двойных прыжков на гимнастической скакалке
15 Подтягивания до подбородка ( любым способом ) 9 Дьявольские жимы с 1 гантелей 15/22,5 25 двойных прыжков на гимнастической скакалке
9 Подтягивания до подбородка ( любым способом ) 6 Дьявольские жимы с 1 гантелей 15/22,5
Финиш

Любители М

01
"Сила есть - ума не надо"комплекс из 2 этапов · лимит 05:00
Часть 1 — 0:00-3:00
Найти максимальный вес в связке:
1 становая тяга + 1 взятия с виса в стойку + 1 фронтальный присед
Отдых — 1:00
Часть 2 — 4:00-6:00
Максимальное количество повторений:
Взятий в стойку с пола : 50 кг М / 35 кг Ж
Результат:
• максимальный вес связки; • максимальное количество повторений.
1. 1. Найти ПМ в связке : 1 становая тяга + 1 взятия с виса в стойку + 1 фронтальный присед · на максимальный вес · 03:00
2. 2. Максимальное количество повторений : Взятий в стойку на грудь с пола · на повторения · 02:00
02Чем дальше в лес, тем больше дровна повторения
Амрап 9 минут
6 нкп* 9 броски мяча 9/6 12 выпады гоблет с гирей 16/24
*+3 подноса каждый новый раунд
По итогам 3-х заданий, отсев до 12 атлетов
03Финал "Конец-делу венец" · финална время
На время:
21-15-9 подтягивания до подбородка ( любым способом ) 12-9-6 дьявольские жимы
21 Подтягивания до подбородка ( любым способом ) 12 Дьявольские жимы с 1 гантелей 15/22,5 50 двойных прыжков на гимнастической скакалке
15 Подтягивания до подбородка ( любым способом ) 9 Дьявольские жимы с 1 гантелей 15/22,5 25 двойных прыжков на гимнастической скакалке
9 Подтягивания до подбородка ( любым способом ) 6 Дьявольские жимы с 1 гантелей 15/22,5
Финиш
крышка 8 минут

Команды М+Ж

01
"Сила есть - ума не надо"комплекс из 2 этапов · лимит 05:00
Часть 1 — 00:00 - 5:00
Каждый атлет выполняет свою связку. Пока один атлет не закончил полностью выполнение и не подтвердил результат, второй не начинает.
Атлет 1
1 взятие штанги с пола в сед + 1 толчок ( любым способом )
Атлет 2
1 рывок с пола в сед
Отдых — 1:00
Часть 2 — 6:00-9:00
Максимальное количество повторений на команду:
Атлет 1 - Становая тяга Атлет 2 - Взятие на грудь с пола в стойку
Штанга 80 кг - гриф 20 кг
Результат:
• суммарный тонажж лучших попыток в первой части; • максимальное количество повторений во второй.
1. 1. Найти 2 ПМ фронтальное приседание со штангой · на максимальный вес · 03:00
2. 2. Максимальное количество повторений фронтальный присед · на повторения · 02:00
02Чем дальше в лес, тем больше дровна повторения
Амрап 10 минут
6 нкп* синхронно 9 бросков мяча 9/6 кг 12 выпады с гирей 24/16
*+ 3 подноса каждый новый раунд СИНХРОННО. Смена атлетов каждый раунд.
03ФИНАЛ: Конец - делу венецна время
21-15-9 подтягивания до подбородка 12-9-6 дьявольские жимы
21 Подтягивания до подбородка синхронно ( любым способом ) 12 Дьявольские жимы с 1 гантелей 15/22,5 синхронно 1 атлет 50 двойных прыжков на гимнастической скакалке
15 Подтягивания до подбородка синхронно ( любым способом ) 9 Дьявольские жимы с 1 гантелей синхронно 15/22,5 2 атлет 25 двойных прыжков на гимнастической скакалке
9 Подтягивания до подбородка синхронно ( любым способом ) 6 Дьявольские жимы с 1 гантелей синхронно 15/22,5
Финиш
крышка 10 минут

Место

ул. Пойменная 2АРоссия, Ростов-на-Дону, микрорайон Заречная, Пойменная улица, 2АПостроить маршрут

Организатор

Федерация Многоборья ГТО Ростовской области Проверен

Платформа ИКОН предоставляет организатору сервис проведения соревнования: расписание заходов, судейский ввод результатов и лидерборд. Деньги участников принимает организатор.