- Когда
- 28–29 октября 2026старт 12:07
- Где
- Демо-зал, ул. Аксакова 6/1Ростов-на-Дону · на карте
- Формат
- Личный зачёт, М и ЖНовички · Интеры · RX · Команды · микс · 82 участника
- Организатор
- ИП Демо-организаторПроверен
Постер организатора · нажмите, чтобы открыть
Как зарегистрироваться
Регистрация и оплата — у организатора. На ИКОН — расписание заходов и результаты.
Контактdemo@ikong.ru
Написать организаторуВопросы по участию — организатору соревнования.
О событии
Демо-соревнование платформы ИКОН: показывает, как выглядят расписание заходов, судейский ввод и live-лидерборд. Данные вымышленные, обновляются при каждом пересоздании демо.
Формат: личный зачёт, мужчины и женщины отдельно, три категории и финал для топ-6; командный зачёт — смешанные команды из трёх человек.
Категории
Личный и командный зачётНовички18 участников
- Зашагивание на тумбу
- Становая тяга 50/35 кг
- Подтягивания
- Опыт занятий до 1 года
Интеры22 участника
- Двойные прыжки на скакалке
- Толчок штанги 50/30 кг
- Отжимания в стойке на руках (киппинг)
RX24 участника
- Толчок штанги 70/45 кг
- Рывок 60/40 кг
- Ходьба на руках
- Выход силой
Команды · микс6 команд · 18 участников
- Команда из трёх человек, в составе есть и мужчины, и женщины
- Уровень участников — от новичков до интеров
Задания
6 заданий · 2 дняНовички
- 01Комплекс 1на время · лимит 12:00
3 раунда на время:
- 15 трастеров 40/30 кг
- 12 подтягиваний
- 9 берпи через штангу
- 02Комплекс 2 · EMOMкомплекс из 4 этапов · лимит 04:00
Четыре минуты подряд, на каждой — своё упражнение. Каждый этап судится и ранжируется отдельно, в зачёт идёт сумма занятых мест.
- 1. Бёрпи через коробку · на повторения · 01:00
- 2. Челночный бег · на повторения · 01:00
- 3. Гребля · на дистанцию · 01:00
- 4. Рывок в стойку · на повторения · 01:00
- 03Комплекс 3на повторения · лимит 10:00
AMRAP 10 минут: 10 махов гирей 24/16 кг, 10 ситапов, 10 двойных прыжков. В зачёт идут повторения.
- 04Комплекс 4на максимальный вес · лимит 12:00
Максимальный вес в толчке за 12 минут. Даётся три попытки на подход.
- 05Комплекс 5на время · лимит 10:00
21-15-9 на время: становая тяга 100/70 кг, отжимания в стойке на руках.
- 06Финал · финална повторения · лимит 08:00
AMRAP 8 минут для финалистов: 8 берпи через бокс, 8 рывков штанги 50/35 кг.
Интеры
- 01Комплекс 1на время · лимит 12:00
3 раунда на время:
- 15 трастеров 40/30 кг
- 12 подтягиваний
- 9 берпи через штангу
- 02Комплекс 2 · EMOMкомплекс из 4 этапов · лимит 04:00
Четыре минуты подряд, на каждой — своё упражнение. Каждый этап судится и ранжируется отдельно, в зачёт идёт сумма занятых мест.
- 1. Бёрпи через коробку · на повторения · 01:00
- 2. Челночный бег · на повторения · 01:00
- 3. Гребля · на дистанцию · 01:00
- 4. Рывок в стойку · на повторения · 01:00
- 03Комплекс 3на повторения · лимит 10:00
AMRAP 10 минут: 10 махов гирей 24/16 кг, 10 ситапов, 10 двойных прыжков. В зачёт идут повторения.
- 04Комплекс 4на максимальный вес · лимит 12:00
Максимальный вес в толчке за 12 минут. Даётся три попытки на подход.
- 05Комплекс 5на время · лимит 10:00
21-15-9 на время: становая тяга 100/70 кг, отжимания в стойке на руках.
- 06Финал · финална повторения · лимит 08:00
AMRAP 8 минут для финалистов: 8 берпи через бокс, 8 рывков штанги 50/35 кг.
RX
- 01Комплекс 1на время · лимит 12:00
3 раунда на время:
- 15 трастеров 40/30 кг
- 12 подтягиваний
- 9 берпи через штангу
- 02Комплекс 2 · EMOMкомплекс из 4 этапов · лимит 04:00
Четыре минуты подряд, на каждой — своё упражнение. Каждый этап судится и ранжируется отдельно, в зачёт идёт сумма занятых мест.
- 1. Бёрпи через коробку · на повторения · 01:00
- 2. Челночный бег · на повторения · 01:00
- 3. Гребля · на дистанцию · 01:00
- 4. Рывок в стойку · на повторения · 01:00
- 03Комплекс 3на повторения · лимит 10:00
AMRAP 10 минут: 10 махов гирей 24/16 кг, 10 ситапов, 10 двойных прыжков. В зачёт идут повторения.
- 04Комплекс 4на максимальный вес · лимит 12:00
Максимальный вес в толчке за 12 минут. Даётся три попытки на подход.
- 05Комплекс 5на время · лимит 10:00
21-15-9 на время: становая тяга 100/70 кг, отжимания в стойке на руках.
- 06Финал · финална повторения · лимит 08:00
AMRAP 8 минут для финалистов: 8 берпи через бокс, 8 рывков штанги 50/35 кг.
Команды · микс
- 01Командный чипперна время · лимит 15:00
Команда из трёх человек на время, работает один, остальные держат планку:
- 60 кал на гребле
- 45 трастеров 40/30 кг
- 30 бёрпи синхронно
- 02Командный EMOMкомплекс из 3 этапов · лимит 03:00
Три минуты подряд, на каждой — своя станция, работает вся команда. Каждый этап ранжируется отдельно, в зачёт идёт сумма мест.
- 1. Синхронные бёрпи · на повторения · 01:00
- 2. Гребля эстафетой · на дистанцию · 01:00
- 3. Махи гирей · на повторения · 01:00
- 03Командный AMRAPна повторения · лимит 12:00
AMRAP 12 минут эстафетой: 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний. В зачёт идут повторения всей команды.
Регламент
Читать регламент полностью
Подсчёт очков
За каждое задание начисляются очки по шкале 100 / 98 / 96 … минимум 1 очко. Атлеты с одинаковым результатом получают одинаковые баллы.
Равные результаты
Если значение совпадает, выше тот, кто показал результат раньше. При равной сумме очков победитель определяется по последнему комплексу, затем по предпоследнему.
Отбор в финал
После квалификации в финал проходят первые 6 атлетов каждой категории. Снявшиеся и не прошедшие в финал остаются в таблице и получают 0 за оставшиеся задания.
Место
Организатор
Платформа ИКОН предоставляет организатору сервис проведения соревнования: расписание заходов, судейский ввод результатов и лидерборд. Деньги участников принимает организатор.